预防早泄应如何进行呢?调整情绪对预防早泄有帮助吗?那么,接下来就请大家来看看,专家对预防早泄的详细介绍。
1预防早泄应如何进行呢
什么是早泄?相信很多的男性朋友应该对于早泄的症状表现还是有所了解的吧。很多导致早泄的病因都是来自与生活,因此,抑制早泄的发生预防工作应到位。下面,我们就一起来了解下早泄的预防如何去做好吧。
1、早泄的预防应积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力,以免患有早泄的表现。
2、早泄的预防要戒除手淫的习惯,以免发生婚前的性行为,这些都易导致早泄的出现。
3、调整自己的情绪,消除因为担心女方会怀孕,或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理,这些因素会导致早泄。早泄的预防要注意在性生活时要做到放松。
4、早泄的预防不要纵欲,不要疲劳之后进行性交,不要勉强交媾。
5、男方如果患有早泄,女方要体贴,不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
6、早泄的预防可以多吃一些具有补肾固精作用的东西,例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
2肝病患者如何调整情绪?
肝病患者应该调情志!
【患者档案】马先生,45岁的出租汽车司机,也是多年的乙肝病毒携带者,每年在我院复查肝功能均正常。这次又来复查,主诉情绪明显低落,食欲减退,乏力明显,两胁胀痛,口苦,失眠,尿色深黄。肝功能检查显示:谷丙转氨酶:350U/L,血清总胆红素:190umol/L,凝血酶原活动度38%。
马先生最近心情不好,两个月前因为工作上的一些问题与领导发生了口角,领导扣发了他的奖金。最近,他一直郁郁寡欢、失眠多梦,直到这次就诊才发现,慢性乙肝活动,且病情严重,当即住院治疗。
住院期间,除积极保肝、抗病毒治疗外,我们也反复与病人及家属沟通,疏导病人的不良情绪,病人目前已经明显好转。
这是情志失常诱发肝病的一个典型例子。中医认为肝属木,主疏泄,喜条达而恶抑郁。情志失常与肝病的发生及病情的加重密切相关。
慢性肝病患者常见的情志失调一般包括以下几种情况:
急躁易怒
部分肝病患者容易性情急躁,动辄发怒,没人敢接近。
忧虑感
主要是由于慢性疾病长期反复,经济负担加重或不能胜任工作,担心会传染家人、朋友等。
恐惧感
因为慢性乙肝或丙肝目前没有特效药物,长期发展有可能成为肝硬化。有的患者因此产生强烈的恐惧感。
3分手后怎么调整自己的情绪
1. 从反省中成长。
请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复。
2.寻求亲友支持。
哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要,也可以扑进妈妈怀里痛苦一场,这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统,会加速你的心理创伤恢复。
方法的有效性会因人而异,您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪有效,及可能可以试试什么新的方式,然后一一试着去做,找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。
3. 丰富生活。
好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以:
1) 奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人,没有了互相相处的时间,正是工作或奋发学习的好时候!
2) 换造型。把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始!
3) 运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。
4) 外出旅游。脱离伤心地,触景伤情是难免的,不妨为自己安排一次短暂的旅游。
5) 唱歌。K歌无罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌,狂唱一遍,驱散胸中的负面情绪气体。
6) 写日记。有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。
要特别提醒的是,负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等,可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。采取建设性的调节方式,才能为以后的恋情和人生种下美好的种子。
我们都说时间是治疗伤痛的良药,时间之所以能治疗伤痛,是因为爱情本身就是动态的,我们对爱情、伴侣的期待就是在一次次尝试错误的过程中,慢慢修正,并且使它更符合现实。你可以将分手看作是一次伤害、危机,也可能将它看作是成长的契机,通往最终幸福的道路。
4调整好心态与早泄治疗
真正有器质性病变的只占早泄的很少一部分。所以调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。注意以下几个要点,多数早泄会离你而去:
(1)多与你的妻子交流
性生活是夫妻二人之间的事情,如果你出现了早泄,你的妻子就是你最好的医生,她最了解你,也最能帮助你,关键是你要及时和你的妻子交流,让她了解你的处境和感受,共同探讨解决问题的方法。
(2)不要担心自己的性能力
早泄会使妻子的性要求得不到满足,所以早泄的男士会感到很内疚,如果连续出现几次早泄,不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大,常常会导致精神性阳痿。正如前面所说的那样,几次早泄并不说明你的性能力有问题,而是由于你没有调整好自己的状态,这些问题是暂时的。
(3)不要担心自己的身体
很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚,于是就到处购买各种补药,听信江湖游医的鬼话,结果常常补得鼻孔出血,牙龈红肿,出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”,根本没有必要进补,即便要进补,也要在中医师的指导下进行
(4)不要担心早泄会发展成为阳痿
早泄的男性多半会很焦虑,担心自己是否会进一步发展为阳痿,甚至开始回避性生活,每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄,而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。几次早泄并不代表着什么,疲劳、过于兴奋都能够造成早泄,调整好自己的身体,大多数早泄是可以避免的。
只有对早泄有一定了解和认识以后,才可以有效的预防早泄。另外,导致调整好心里可远离早泄的病因众多,一旦患病,一定要及时到正规医院查明病因之后,进行针对治疗.
5脂肪肝患者如何调整自己的情绪
肝病患者多急躁易怒,因此在调理过程中,就要重视舒缓情志,心身并治,保持一颗“平常心”。因为在正常的生理情况下,如果肝的疏泄功能正常,既不亢奋也不抑郁,那么人体就能很好地协调自身的精神情志,表现为精神愉快,心情舒畅。
反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等。情绪保肝的核心是学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。
脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的,如听音乐,看喜剧,可使人分泌一些有益于健康的激素:酶和乙酰胆碱等物质,能使胃的蠕动变得有规律,有利于消化功能的改善。同时,脂肪肝人群也要多交朋友,多与朋友交流等。
对于脂肪肝人群,良好的日常习惯也非常重要。平时饮食宜清淡,多锻炼,限制烟酒等。还可以适当选择饮用有保肝护肝作用的中药茶饮。
1.合理膳食
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.适当运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。