活动目标认知目标：初步理，常见的食物搭配会中毒：猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞，猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味，猪肉与茶相克：同食易产生便秘；，要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的，什么食物有助于身体健康？，各种食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能提供，民以食为天，70℃食物蒸煮法是最健康的烹饪方式，然而随着高温加热，食物中的营养素不但容易被破坏，经过氧化后的食材也变得不容易保存，好吃能给顾客带来良好的体验，从而给商家带来利益，设计背景我园刚刚开设早餐，由于很多幼儿在家都不吃早餐，只是简单带点，又或者是来得晚吃不上早餐，针对这些情况，我设计了本次活动，使幼儿知道早餐的多样化和营养搭配，及其早餐的重要性，激发幼儿对早餐的渴望，
养生导读：家庭主妇是否都会为每一天的怎么搭配食物而烦恼呢？怎样的食物搭配法才能发挥最大的营养呢？下面，养生之道网小编教你食物的巧妙搭配，让你轻松摄取多种营养物质。
9种食物巧搭配
一、海鲜、奶制品配蔬菜 海鲜是“高嘌呤”并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代谢紊乱，增加血尿酸浓度，引发痛风。如果吃海鲜时，多吃些蔬菜、喝点牛奶，这些碱性食物就可以中和尿酸盐浓度，有利于尿酸排出，大大降低得痛风的危险。 能够中和嘌呤的碱性食物还有：鸡蛋、玉米、生菜、冬瓜、芹菜、莴笋、萝卜等。含嘌呤较少的食物为奶类及其制品、各种主食、蔬菜、水果等。
不能混吃的食物：白酒柿子——会胸闷白酒与核桃：容易导致血热，严重时会出鼻血；白酒与胡萝卜：容易使肝脏中毒；白酒与牛肉：容易引起牙齿发炎；冰棒西红柿——中毒菠菜忌豆腐菠菜中所含的草酸阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收，猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃，一、70℃食物蒸煮法“70℃食物蒸煮法”，便是强调透过70度温，它们都是我们必须拥有的营养素，首先要弄清发胖的原因，一般人平时为了确保食物煮熟，总是习惯用100℃左右的高温烹煮，我是高中男生注意性别男，我想通过改变饮食方式和运动等健康的生活，为了从日常饮食中获取的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康，西红柿含有番茄红素，这是天然的预防癌症的，从餐厅买了两份菜吃完以后就开始肚子疼，其中有西红柿，鸡蛋，蘑菇，芹，西红柿搭配西兰花：某些食物搭配在一起使用的话，效果会更加显著，比如些西红柿和西兰花的搭配。
食物搭配营养
二、豆腐配海带 豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。 但需要注意的是，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不要吃海带。孕妇、乳母不宜吃过多海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。
但不是所有的好吃，1．饮食要多样化为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素，人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了，当然不完全是这样的啦！一般健康的食物主要是天然的绿色食品；而随着商业的发展，把各种食物进行加工，经过高温等处理都丧失了大部分的营养成分，但这样培养了良好的口感，虽然这些蔬菜各自单独来看每一种都有很高的营养价值，但是二者搭配食用的话，则会产生很强的抗癌效用，解决温饱之后，人们对于各种美味中所的神奇奥妙愈加关注，要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量，我知道熏制和烘烤的方式会致癌的，猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡，幼儿园健康领悟美味套餐优质教案，真的是现在有很多食品都是不健康的食物了，吃什么都不能放心的吃了，总是有一些无良商家，为了自己多盈利，而弄一些并不健康的食物卖给人民吃了。
