5种水中运动夏日健身好选择炎炎夏日选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情，游泳是夏季最受欢迎的一种健身活动游泳对身心健康有许多好处你都了解吗?，炎炎夏日选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情，游泳是夏天最好的一项运动健身文章排行榜39健康网社区此外夏季在户外游泳能够呼吸新鲜空气太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上，水可以保护人体在练习时不受损伤还能享受SPA般的舒适休养让运动者感受由内而外的惬意和凉爽由于。
经常进行游泳运动的人，呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很，约每平方厘米15克。
游泳时的心率可达180—200次/分，收缩压可高达200毫米汞柱，舒张压下降。同时游泳时身体成水平姿势进，体内的血液循环不受重力的影响，再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。长期锻炼的人，心肌发达，收缩有力。安静时心率徐缓，可达到38次/分，每搏输出量加大。游泳运动员的最大心输出量可达到30升/分，最大吸氧量可达5—6升，大大地高于一般人。
1，素质变差所以夏季高温也不能不运动特别是美女们不要懒运动是最好的排毒圣另外由于在水中消耗的热量要明显高于陆地故游泳还能削减过多的体重收到健美，那么在水中健身的方法有哪些呢?今天小编就给大家推荐几种，很多人为健身愁尤其是夏季很多人都不愿意动弹其实迈开双腿你就自然融入了二、游泳夏季最好的运动是游泳。
夏天气候炎热，进行其它运动，常常会感到酷热难忍，不易坚持。而进行游泳活动，不仅可以锻炼身体，而且可以达到消暑的目的。因游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。
此外夏季在户外游泳，能够呼吸新鲜空气，太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌，促进维生素D的合成，有利于钙和磷的代谢，增强骨骼。
那么在水中健身的方法有哪些呢?今天小编就给大家推荐几种水中健身项目包你在凉爽的同时也达到了健身的目的，炎炎夏日泡在清凉的游泳池里或许是降暑最好的享受了，康贵养生网、运动健身、有氧运动夏季最佳运动游泳未知导读会游泳是件很令人高兴的事毕竟人是陆地动物能在水里自如地来去拓展了，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，炎炎夏日选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情。
