《重新找回爱的能力》是一本由[美]苏珊·安德森著作，上海三联书店出版的精装图书，本书定价：69.00元，页数：472，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《重新找回爱的能力》读后感(一)：看完消失的她，整个人emo了
从遇见到喜欢，从喜欢到白头，这是前世多少次的回眸才换来今生的相守，如今生活的脚步变快了，爱情反而成了奢侈品，如果再给何非一次机会，他会如何选择呢？ 今天跟大家分享一本关于寻回爱与被爱能力的心理学书籍，如果面对遗弃你痛苦到无法自拔，如果面对破裂的情感，你心生畏惧，不敢再展露心扉，那么这本书我墙裂推荐。 遗弃这个词，出现在很多情感问题上： ·婴儿被亲人遗弃 ·父母年老被儿女遗弃 ·一个因原生家庭影响，对生活缺乏安全感的人 ·夫妻感情陷入绝境，被对方所抛弃 ·事业受挫，能力不被认可的绝望 这些发生或没发生的，或者更多意想不到的，都充满了被遗弃的慌乱情绪。 书中提出面对被遗弃，人们通常会经历五个阶段。 即：破碎、脱瘾、内化拒绝、暴怒和提升。 这可能会是相互重叠，周而复始的过程，面对突如其来的失爱，我们的心理承受力会急剧下降，这种情绪可能会持续一个小时，一天，一个月，甚至数年。 有人说，时间是治 愈伤心的良药，可心里那道坎迈不过去，时间再久又有何用？ 作者针对于五种情绪的转 化，给出了详尽的描述，以及应对和自我调节之方法。使我们明白，正确的情绪疏导才是治 愈痛苦的良药！ -直面自己基本的情感需求； -学会更好的面对失去和离别； -摆脱被拒绝、被背叛、被抛弃的羞耻感； -避免落入自我压抑、自我怀疑的陷阱； -任何关系中，能真诚展现自己的脆弱，同时也要对他人的需求和恐惧保持开放态度。 一段感情的维系，依靠的不仅仅只有爱，还有吸引力和好奇心。 吸引力则依靠不断地自我修养，自我充实，经营好自己，该是你的总不会跑掉。 好奇心则取决于自身的神秘感，总有新鲜的血液注入，总有新奇的东西输出，爱是两个人的事。 书中罗列了很多小示例，面对形形色 色的“渣男渣女”，如何保持头脑清醒，如何在错误的选择中抽离出来，如何正视自身问题，都依次给出了很多解决方法。 希望看完这本书的人，都可以远离何非这样的人，更希望“何非”们，及早放下屠刀，修身养性。珍惜你们的眼前人！
《重新找回爱的能力》读后感(二)：愿所有经历过心碎的人，能重新出发，好好生活
我们从出生开始，就无法避免“别离”——分手、朋友背叛，以及失去工作、梦想、家庭、家人、健康或生活目标等。
失去，会让我们心碎。如果我们曾经受过伤，经历过情感破裂，我们很容易失去继续生活的勇气和热情，变得一蹶不振。
受到伤害，别怕，别失去信任。世界很美好，我们依旧可以重新找回爱的能力。《重新找回爱的能力》是“被遗弃”后的心理重建，帮助我们走出阴霾，直面自己的内心，更好地面对生命中的失去与别离。
遗弃，一共有五个阶段，我们可以俯瞰一下这个过程。
破碎：
我们会感到震惊、痛苦、恐慌，觉得突然失去了生活的价值和意义。
脱瘾：
我们心痛、心悸，渴望自己爱的人能够回到身边。
内化：
我们在这个阶段里，会压抑自己的愤怒，把“遗弃者”理想化，转而自责、折磨自己。我们执着于这段遗憾的情感，对自己没有做点什么去避免失去而痛心。
暴怒：
把受害者的暴怒转化为反击，迎接外部世界的挑战。在这个阶段，我们或会幻想复仇，或会对遗弃者进行报复。但是，有更好的方法。这时候，自我赋能的暴怒可以成为健康的愤怒。
提升：
这时，暴怒已经帮助我们把能量转往外部，我们的精神将伴随着间歇性的平静得以提升，我们得以重新回到生活的正轨。这个阶段，我们将开始放下愤怒，开始新生活，并重新去爱。
在这五个阶段里，《重新找回爱的能力》伴随着我们，给予对应的方法，从一个阶段顺利过渡到下一个阶段。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。面对“别离与失去”，我们不需要自责，不需要自我压抑，更不需要自我怀疑。如何恢复过来，重拾心情继续生活，将会是我们需要学的人生必修课。
《重新找回爱的能力》读后感(三)：心理疗愈II让我们一起重新找回爱的能力
要具有爱的能力，首先要懂得爱是什么，什么是健康的爱。先要了解自我，知道自己喜欢什么，需要什么，适合什么；也要了解他人，了解他人的兴趣、爱好；要学会如何主动关爱他人、帮助他人，具备给予他人爱的条件。
重新找回爱的能力-怎样找回爱的能力
没有爱的人生是不完整的人生
古希腊伟大的悲剧作家欧里庇得斯称“爱情是万物的唯一统领”，
莎士比亚说“爱情是生命的火花，人是需要爱别人也需要别人爱的，所以我们要培养我们爱的能力。
重新找回爱的能力
作者:[美]苏珊·安德森 出版社:上海三联书店
本书提供了一套完整的遗弃恢复“程序”，包含了被抛弃后我们普遍会经历的五个阶段——破碎、脱瘾、内化拒绝、暴怒、提升，超越安慰的话语，促进真正的改变。作者提供了与五个阶段相对应的实践练习，帮助我们面对不可避免的遗弃创伤，提高爱的能力，并与自我建立一种健康的关系。
书中讲到遗弃的五个阶段 第一阶段破碎 第二阶段脱瘾 第三阶内化拒绝 第四阶段暴怒 第五阶段提升、建立新了联系
很多人都会在想遗弃到底是什么？
对于不同的人，遗弃有着不同的含义，有时候它是一种过往的失去造成的挥之不去的悲伤，有时候它是恐惧，有时候它可能是一个无形的障碍，阻挡我们建立关系，阻碍我们发挥真正的潜能，有时候它也可能表现为自我破坏，我们会为遗弃的各种形式所困。 其实无论你现在感受到的悲伤如何，这个疗愈过程将帮助你避免落入自我压抑逃避痛苦的陷井，把你的情感埋葬起来，只会让它们无处安放。
书中分享的小知识来增加爱的能力 1.在活在当下的练习中注入爱，要明白进入当下的重要性，通过五种感官感受生活的力量。进入当下带上爱的能力。 2.在每天和“小的你”的对话练习中注入爱，爱要成“大的你和小的你”强有力的对话带来新视野，带你采取积极行动，加强爱的善念。 3.在梦想中注入爱
4.克服外在儿童对爱的阻碍 人和人之间想要把感情维系好,就要不断的学习,感受对方给你带来的爱,才能让生活更加美好, 我们从不缺少爱,缺少的只是感受爱的能力。
