暑假带女儿回娘家的时候，给爸爸妈妈养成了一个好习惯，就是一起运动。
北方老家最大的好处就是有大大的院子，即使有疫情，也不怕没有运动的地方。
我们娘俩就和姥姥姥爷一起，饭前打打羽毛球，饭后排着队在院子里散步，孩子姥爷性格里也有搞怪的部分，总是能和孩子一起做出很多怪模怪样来，我和妈妈被逗的哈哈笑，这样的一种气氛下，一家人走了好多圈也不觉得累……
假期过后我们离开了，爸爸妈妈习惯也养成了，饭后总是会走一走，妈妈说，感觉身体抵抗力好了很多[微笑]
现在有许多老人家宁愿一下午守着电视，也不愿意下楼溜达溜达，还会说“唉，老了，懒得动了，每天出去走走，都觉得很累呢。”很多人听到父母这么说，多半就放弃了劝父母运动的念头，但其实只要身体状况允许，又有儿女陪伴着一起，父母们还是会很愿意去动一动的。
如果和父母能够常见面，选择和父母一起运动吧，我们可以在轻松的运动中，分享彼此的心情，谈天说地，发发工作中的小牢骚，说说生活中有趣的事情，父母也可以和我们说身边一些新鲜事儿，电视中播放的新闻、电视剧……
想想就挺好的[微笑]
如果不能常见面，远程一起动一动也挺好的，我们就还是和爸爸妈妈保持着互相督促呢！毕竟身体是革命的本钱本钱，对男女老少来说，都是如此呀[微笑]
转眼，女儿学打羽毛球已经半年了。
现在是每周三节课，二四六晩上。因为她喜欢，所以练得很认真。
学了羽毛球最大的好处就是再也不担心她的体育成绩了。现在跳绳可以轻松180+，在学校体育课上也经常被老师点名表扬。
如果她坚持，我准备让她一直学下去。粗粗一算，费用合计在15000一年。但是对于带来的健康和乐观，这就非常值得了。
一年一度的寒假假期，今天已经开始了，中小学的孩子们，可以开始好好放松，享受这个难得的长假。
那么，这么长的时间是很宝贵的，应该好好利用起来。
好好规划，每天要学习哪些章节的知识，要帮忙做哪些家务，要坚持锻炼。
喜欢运动的孩子，建议多尝试几种类型的运动，例如：乒乓球，羽毛球，慢跑，篮球，足球去健身房锻炼等。
每种运动都有不同的价值，只要积极参与才会明白其中的益处。
当然，还是要尽量避免人多的场所，做好防护措施。
最后，祝大家假期愉快。
青春期孩子长到一米八的秘密：
一，如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候，腿可能会蹬一下，便是增长的预告。
二，饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是可以补钙，食物推荐蛋白类高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。
三，晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
四，运动，首选需要跳跃的运动，如篮球等，在人的关节处会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低，使得睡眠时候，将其稳固吸收到骨骼中，如果是女孩子的话，推荐打羽毛球，身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
妈妈每天坚持早晚带娃出门，家人指责贪玩瞎折腾，没想到五年后惊喜来了，孩子一年省下几千上万的看病费用和兴趣班费用！
大宝是个内向谨慎的孩子，小时候不怎么爱运动，但是我知道户外运动对孩子的好处很多，所以每天坚持早晚带他出门进行户外活动！
这几年我给孩子买最多玩具就是三种：积木、绘本和运动器材！运动器材很多，皮球，足球，篮球，羽毛球，乒乓球，沙包，平板车，平衡车，自行车，扭扭车，跳绳，溜冰鞋等等！
虽然每一项都没有做得特别优秀，但都会引导他学会，并且坚持训练一段时间，还坚持了两三年走路接送幼儿园，经常去爬山，怀老二的时候，我都在陪他运动！
家人觉得我太折腾，早上不让孩子睡懒觉，天天一大早起来带孩子出门，有家人骑车接送不让，非得坚持走路！
但是，这些年，因为大量的运动，大宝开始不断给我们惊喜！
[赞]养成良好的运动习惯兴趣和作息习惯，运动能力增强很多，动作敏捷灵活，特别有力量感！
[赞]运动让他变得越来越阳光，勇敢，自信，敢于尝试和挑战，社交能力进步很大，以前被打不敢还手，现在不允许自己被欺负！
[赞]体质特别好，除了刚入园那一年感冒比较严重，反复两个月，去看了两次医生，几年来都是很少感冒，一年最多去一趟医院，几乎每次感冒都是靠自愈！
[赞]专注力也很好，不管是幼儿园上课，还是上课外兴趣班，都被老师表扬上课很认真学习，在家看书写字也比较专心！
看着大宝各方面的进步，我觉得这几年的坚持真的很值得！
所以，不管怎样，我会继续让他进行大量的运动，除了保持健康的身体状态之外，也能让他在其他方面带来更多的帮助！
今天，你家孩子运动了吗？
#育儿事务所##那些生娃养娃的日子#
打羽毛球我一直很认真[呲牙]更喜欢夏天出汗的感觉，爽[大笑][大笑][大笑]#运动对生活带来什么好处#
［和孩子一起居家期间，如何帮助孩子“放电”？］
经历过居家隔离的人对这个问题太有发言权了。
对于不同年龄的孩子，居家“放电”的方式应该有所不同。
下面分享我家5岁的儿子在家用到或者玩过的方法。
1.居家健身类
居家期间我们发现了不影响邻居的球类运动。
比如：
1）在地上滚皮球，然后大家一起去抢，谁先抢到了可以加分，最终得分高的人可以得到奖励。其实也不一定是球类，也可以是沙包等其他能滚起来的玩具。这个游戏既能消耗孩子的体力，还有奖励，孩子很有积极性。
2）如果家里稍微宽敞一点的，还可以打羽毛球，其实也不用很宽敞，只要大概能挥开拍子就行了。这个也不会吵到邻居。
3）另外，无绳跳绳也不错。每天制定任务，完成任务可以给予适当的奖励，同样不会影响邻居。
4）有很多游戏机和健身功能是合而为一的。将游戏机连在电视上，和孩子打一场游戏，身体也锻炼了。很多游戏一场下来会出很多汗，不怕孩子体力用不完。
2.亲子游戏类
网上其实可以搜到很多亲子游戏，和孩子在一起玩即可以打发时间又增进亲子关系。
比如枕头大战、藏猫猫、跳方格，稍大一点的孩子可以做瑜伽、俯卧撑、平板支撑、引体向上等。
还有就是做家务，孩子参与做家务的好处百利而无一害。我家果果在居家期间经常帮忙擦地、擦桌子，而且还乐在其中。
不管用什么方法，我觉得需要注意两点：
1、做有的运动可以给孩子做个计划，每天按计划完成，有利于孩子学习自我管理，也能督促孩子，最后让孩子体会坚持的意义，感受到成就感。
2、父母要用心陪孩子去做，或者引导孩子去做。
在居家期间，如果大人除了看手机就是躺在沙发上看电视，你要求孩子去运动也不现实。那时候他放电的方式恐怕就是和大人顶嘴、发脾气，甚至“拆家”。
那句话是对的，“这个世界没有熊孩子，只有熊大人”。大人管理好自己，孩子看在眼里，他会认为事情就是这样的，你管起孩子来也就好管了。#居家日记#
如何让一个不爱运动的孩子成为班上的运动明星？
儿子小的时候特别宅，喜欢乐高拼地图，看动画片。每次劝他出去都颇费一番功夫。
如今的他，足球，篮球，羽毛球，乒乓球，游泳，跑步，跳绳，每一样都玩得像模像样。
真实的过程并没那么难，有计划地推进即可。
一年级的时候，每天放学，我们花20分钟预习复习写作业。然后冲到小区后面的学校操场，带上三个球，足球，篮球，排球。
只是单纯的陪着他玩，他的每一次点滴进步，我都会由衷的赞美。
固定时间玩耍的好处，除了增强体质，产生兴趣，锻炼了肌肉的记忆力，也吸引了不少的小伙伴。
一下，他主动申请到校足球队训练。我负责倾听并肯定他的每一点一滴进步。
二上，他对篮球有了些许兴趣。给他试报了一节篮球课。除了下雨天，我们天天去操场玩篮球。他是唯一一个下了篮球课，还去操场练习五天以上的孩子。
他是第一个，被老师狠狠表扬的孩子。他的进步有目共睹，良性循环之后，他的兴趣能力都很强。
他练习时，我跑步。我们一块进步！
三上，孩子抽空和我打打羽毛球。暑假，报了个短期班。由于有基础，他上手极快，是班上进步最大的孩子。这再一次让他信心大增。
那之后，他身体里的运动密码，就像被打开了一样。无论学什么，都迅速脱颖而出。
最近几年的体育成绩遥遥领先，稳居第一！
运动好的孩子，学习不费力。我发现他平时只用了四五分的心思在学习上，但学习的效果极好。
感兴趣的朋友们试试看吧！
切记别唠叨孩子，多肯定进步，少说教。
像朋友一样陪他/她进步！少玩手机，一起锻炼改造！
为进优质高中，学习中下游的孩子要不要转成体育生
孩子读初二，周末回家，说班里有几个孩子转成体育生了，孩子说他也想转。
和学习相比，我孩子更喜欢体育，爱好乒乓球，篮球，羽毛球，因为中考体育分占50分，老师要求现在就开始加强训练，有些同学老师不督促就不爱练，但我家孩子跑步很自觉，周末一起床就要出去跑，回来说：跑了一身汗真舒服呀。
在学习上，就有点马马虎虎了，每次回来从书包里翻出他的卷子，里边的红叉叉触目惊心，有些错简直莫名其妙。孩子上的寄宿学校，两周才放一次假，回来只是补觉睡。
我专门问了一下他的班主任，班主任刚代过毕业班，很负责很有活力的一位老师，他说孩子的学习成绩在班里是中等偏下，如果努力上普通高中没问题，但是要想上一个好高中，那就需要加倍付出了。
问到我孩子要不要转体育生，老师说确实今年有不少同学依靠艺术特长生的身份进了优质高中，尤其是体育生。最后大主意还是我们自己拿。
我们全家商量了一下，把转不转体育生的利弊对比了一下。
第一，不管是我还是老公，两边的家族没有一个人是搞体育的，觉得没有这方面的遗传基因，现在孩子对体育只是一种爱好，并不能证明他在体育这条路上能走多远。
第二，初二开始学体育，一定会占据很多学习时间，如果现在不打好学习基础，那么学习会越来越差，连中等偏下都维持不了。
第三，即使转体育生进了优质高中，但是学习成绩不好，也只能走体育这条路了，如果天赋不够导致体育成绩平平，能考上体育大学吗？
即使考上了，出来干什么？孩子的想法是他喜欢当体育老师，太天真了，现在考个老师多难啊。
还有不少人因为训练不当或者自身原因，因为练体育导致一身伤痛，这可是一辈子的事啊。
最后商量的结果是暂时不转体育，毕竟孩子对文化课也没有到厌倦的地步，然后周末再加把劲儿，把成绩搞上去。我还是希望能看到孩子身穿白大褂救死扶伤的样子。
大家说这样的选择对吗？
下面是北京某大学的校园之秋，希望孩子以后能考到这里去。
#初中生# #体育生# #中考#
现代女性久坐，运动量小，体能差，个人建议去拿着拍子去玩羽毛球：女人经常打羽毛球对身体的好处很多：1、最大的好处就是羽毛球是很好的有氧运动，能对于减肥的人群起到非常大的作用和帮助，羽毛球是一种全身运动的健身项目，消耗的热能和热卡相对其它有氧运动较多，所以对女性中减脂的人群是很好的选择。2、经常打羽毛球的女性，手眼协调能力都相对较好，羽毛球是训练灵活度、反应能力的运动，所以对神经系统的刺激相对有良性的作用和反应。3、经常打羽毛球能够改善颈部和肩部的既往疾病，尤其对于颈椎、肩周有既往疾病病史的人，经常打羽毛球能够充分的锻炼颈椎、活动肩周，可以改善颈椎病和肩周炎。
