你可能会发现，随着年龄的不断增长，睡眠质量也开始有所下降，总是会在半夜中醒来，出现睡眠不足的情况。虽然偶尔的睡眠不足并不是什么大问题，但如果长期如此，则会影响身体健康，导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。导致睡眠出问题的原因有很多，下面这些都可能会打扰你的睡眠。对于男性来说，第1个就需要引起重视，女性则需要小心第4个原因。
1. 前列腺肥大
前列腺肥大是一种男性常见的疾病，尤其会影响五十岁以后的男性。当男性的前列腺变大的时候，会导致尿道收缩，然后阻止膀胱中的尿液顺利排出体外。这就会感觉小便总是没有被完全排出，于是想要一直上厕所，包括晚上也会经常起夜。夜间不停地上厕所，自然会影响睡眠质量。所以，当男性出现晚上经常上厕所的情况，一定要注意前列腺的问题。
2. 睡眠障碍
相信有很多人曾被失眠的问题所困扰，成年人每天至少需要7个小时的睡眠时间。这个数字并不是指躺在床上这么长时间，而是身体需要真正进入深度睡眠。但是失眠会让我们无法进入睡眠状态，或者经常半夜醒来。不管是哪种情况，都可能会造成睡眠不足，影响身体健康。
3. 胃灼热
胃灼热是很常见的一种疾病，虽然听起来好像不严重，但有这个病症的人都知道，胃灼热的症状可不好受。如果是在睡前出现胃灼热的情况，会严重影响患者的睡眠质量，即使是睡着了，也会不断地醒来。所以，日常生活中想要减少夜间胃灼热的情况，就需要尽量避免睡前三个小时内吃东西。
4. 处于绝经期
当女性进入绝经期的时候，体内的激素分泌不平衡，会出现夜间盗汗、潮热的情况，这些症状总是让人从睡梦中醒来，严重影响正常的睡眠。女性一定要警惕绝经期身体出现的一些变化，这个时期，女性的生殖器官会迅速退化，精神情绪会出现异常，身体健康也开始亮起红灯，总之是一个特别需要重视的时期。
内容依据：《今日医学》杂志，该杂志为全球最为知名的医学电子刊物，作者均为一线专家和营养师。
