没有看清自己真实的需求，没有找到属于自己合适的节奏，可能是不能做到自律的根本原因。
为什么其他人可以实现持续的自律，你只能间歇性的自我虐待？
第一，对事物归属的影响。
从心理学的角度来看，人们对事物的归因通常分为内因和外因。
相信内部决定因素的人往往更相信自己意志的力量，更相信自己改变命运的能力和可能性。这些人也更有可能在生活中以自律的方式行事，因为他们知道自己的努力会有意义。
相信外部决定论的人会强调和加强外部因素的影响，这将使他们下意识地认为他们的努力没有什么效果，并且更容易将事情的责任归咎于外部世界和其他人。
我们看到很多很多职场问题不过是下面几种：
抱怨上级领导过于苛刻；
同事之间尔虞我诈，勾心斗角；
无法看到职业晋升希望。
但有趣的是，绝大多数人都避免谈自己的问题
但事实上，可以清楚地看到，我们本身在个性、能力、心态上，其实还有许多方面需要改进。因此，如果你看不到你对事物的决定性影响，并且觉得如果不努力工作，你就无法改变事实，那么你很难真正残酷对待自己，你只能徘徊在自我虐待的间接状态中。
第二，消极的心理暗示
我总是听到太多的人习惯性地说:我不能这样做，我不能坚持下去，我不是天生就能这样做的。我记得去年我们的一群朋友报名参加了英语学习课程，他们需要每天打卡才能最终拿到荣誉证书。事件发生后的几天内，一个女孩每天都会在我们耳边说事情已经结束了。迟早，我的记忆会出错。
果然，没过多久，她就不再插嘴，对我们说，“听着，我只是说我不能坚持下去。”
然而，当我们做某事时，如果我们总是抱着这种自嘲式的沮丧，很容易成为一个自我证明者，下意识地去验证自己的判断，成为他们的想法。
很多时候，你不是不能做到这一点，但是你不相信你能做到这一点。
第三，错误的行动方式
我们经常看到人们决定坚持早起，所以他们会立即将起床时间从早上8点到5点，然后在昏昏欲睡的状态下度过一天，因为生物钟变化太大，以至于他们最终会因为吃不下东西而放弃。
其他人决定坚持跑步，所以最初几天是每天10公里，然后他们的腿疼痛、喘息、疲惫，最后被抛弃。
事实上，自律不是盲目的自我滥用，而是需要循序渐进，让身心有一个接受和适应的过程。急于求成，急功近利，渴望看到结果，事实上，很容易消耗他们对此事的热情和耐心。所以自律一段时间是没有用的。这只能证明咸水鱼仍然有翻身的愿望，长期坚持可以打开人与人之间的鸿沟。
愿每一个想要自律的你，都能成为更好的自己。
