编辑部：
你是否做事时经常有拖延、退缩的心理？是否觉得身体容易疲惫，精神上也总是无精打采？我们都想成为一个更优秀的自己，但一些看不见的障碍却阻止着我们前行。
这时一本好书，就如同一个高明的向导，帮助我们扫清路障，一步步朝着自己的目的地走下去。
本周的7本书，帮助你升级自己的认知，拥有好的习惯、每天精神充沛地工作和生活，从而掌控自己的人生。
文/江月
1. 自我认知
推荐指数：
《为什么我们总是在逃避》
出版社：中国友谊出版公司
推荐理由：
很多人都有下意识逃避问题的倾向，不愿意面对事实，而是采用“转移注意力”“拖延”“否认”的方式逃避。其实，逃避只能是一时的，只能真正地面对问题，体验赋予生活各种意义的诸多情感，我们才能在经受磨炼后变得更加强大。
这本书会帮助读者提高自己的接纳力和思考力，让内心更加平和，看待世界的视角更加多元和宽广，从而活成一个更加优秀的自己。
作者介绍：
约瑟夫·布尔戈，精神分析师、临床心理学家，从事心理治疗三十多年，曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师。
2. 逆商
推荐指数：
《逆商》
出版社：中国人民大学出版社
推荐理由：
生活中每天都有坏事发生，决定我们不被坏事击倒的，有时不是我们的智商和情商，而是逆商。
逆商也是自我成长过程中不可逃避的功课，从掌控感、担当力、影响度和持续性四个方面，我们可以评估自己在逆境面前的表现，从而提高自己遭遇挫折时的心理素质。在这个处处充满变数的时代，不管哪个领域、哪个层次的读者，都可以从此书中获得成长和收获。
作者介绍：
保罗·史托兹，逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者，曾获《人力资源》杂志“全球十大最具有影响力的思想家”之一。
3.告别拖延
推荐指数：
《拖延心理学》
出版社：中国人民大学出版社
推荐理由：
每个人都可能有拖延的情况，有时这对生活影响不大，有时却给我们的工作和生活造成负面的影响，而当事人往往无能为力。
作者通过数十年的学术研究和心理咨询经验，得出拖延背后的原因，是对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素。告别拖延，需要我们在制定目标、管理时间、处理压力等多个方面做出改变，从而能够随心所欲地掌控自己的生活。
作者介绍：
简·博克和莱诺拉·袁，她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。
4.治愈
推荐指数：
《情感失明》
出版社：中国人民大学出版社
推荐理由：
作者在机械学、电子学、音乐及摄影等方面极有天分，是个怪才，40年来没有意识到自己是一名自闭症患者。在发现儿子与同龄人不一样的举动之后，他被医生告知儿子极有可能得了阿斯伯格综合征，也就是自闭症。
从此以后，他花费大量的时间了解自闭症、自我认知、自我反思，以更好地帮助自闭症患者，也唤醒大众对自闭症患者的理解与接纳。
作者介绍：
约翰·埃尔德·罗比森，罗比森汽修服务公司创始人，并为有困难的青少年传授汽修知识，也长期投身于有关自闭症患者的公益活动中，着有畅销书《看着我的眼睛》《要与众不同》等。
5.精力管理
推荐指数：
《高效休息法》
出版社：人民邮电出版社
推荐理由：
你有没有这样一种感觉，无论工作忙不忙，总是感觉很疲惫；白天注意力无法集中，爱胡思乱想；晚上躺在床上时，明明身体很累，但大脑依然活跃，无法入睡……其实，你累的不是身体，而是大脑。
本书结合脑科学和正念的观点，提出了消除大脑疲劳的七个休息法，帮你塑造一个不易疲劳的大脑，让你时刻神采奕奕，从而保持积极的情绪，提高做事的专注力，获得幸福感。
作者介绍：
久贺谷亮，耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。
6.高能量
推荐指数：
《高能量姿势》
出版社：中信出版社
推荐理由：
因为压力大、紧张过度，本来十拿九稳的面试和提案表现不佳，又或者因为自信心不足，在社交场合表现得不尽人意。当我们面临这样的场景时，其实肢体语言就可以解决这些问题。
作者结合近的社会心理学的科研成果，得出了一个结论：身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为可以改变做事的结果。只需2分钟的高能量姿势，就可以带来积极的转变，帮助我们更有自信地表达观点，管理焦虑，掌控局面。
作者介绍：
埃米·卡迪，社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生。
7.人际交往
推荐指数：
《我与你》
出版社：天津人民出版社
推荐理由：
无论是亲子关系，还是夫妻关系，我们越来越看重“高质量的陪伴”，其实这一说法最早始于本书提出的“对话原则”，它强调两个主体的交流，以拥抱和尊重对方本真的方式，进入新的动人的关系境界，对如今社会广泛存在的家庭问题和人际关系都带来了全新的启发。
着名心理学家武志红曾说：“对我影响最大的就是马丁·布伯，他写了一本书《我与你》，特别薄，但一直以来都是我的指路明灯。”阅读此书，相信也能给你带来不一样的感悟。
作者介绍：
马丁·布伯，出生于奥地利，哲学家、翻译家、教育家。影响遍及整个人文学科，特别是在社会心理学、社会哲学和宗教存在主义领域。
《高效休息法》
帮助你拥有充沛的精力
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