破茧化蝶的力量—学员三十三锻炼分享
原创 -06-21 三十三
前言
今天分享的日记来自广西的学员三十三，她锻炼后的变化非常惊人，有图有真相，大家赶紧来围观吧~
简直不敢相信自己的眼睛有木有
擦亮眼睛赶紧看分享(*^__^*)
月总结
作者:三十三
曾经我也是个懒癌患者，在生小孩以前，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，但凡有个机会，不睡到午饭时间，我都觉得是亏了，会继续把当天下午的时间用来补眠。
娃出生后，由于是剖腹产，各种各样的问题就开始了，刚开始是漏，产后3个月淋漓不尽，中药西药吃了也没见效，加上产假期间没人帮我带小孩，没人照顾我，精神近乎崩溃。
产假结束后把小孩交给家婆带，早上喂饱，中午加休一个小时回家喂奶，就这么坚持来回跑了7、8个月，风雨无阻。断奶之后，我的体重一直在90斤左右，伴随着腰痛、肩膀痛、累、脸黄、色斑等。期间找过中医调理，补气补血的汤汤水水也喝了不少，感觉效果不大，下班回家带着小孩天天煲药也实在麻烦，就没有再坚持。
机缘巧合来到了德明，成为德明生活一期学员的时候，内心充满期待。因为上学时候的我也有早起锻炼过，但当时不懂得方法，一上来就是跑，跑完了一个早上就昏昏沉沉的过去了，所以自己给自己的总结就是不适合锻炼，要休息够身体才好，于是就开始心安理得的睡懒觉，然后身体就越来越差了。
进了群之后看到各位师兄的成果，很是羡慕，在开学之前的一个月，自己就有早上起来仙人走，走路上下班，仙人走的效果已经初有体会，对一天阳气的升发是有很大帮助的，不过最终因为各种原因，没能每天坚持。
经过前面一个多月的磨合，发现自己只要每天早起一个小时，就能在楼下完成大部分的项目，而且不影响正常工作和生活，所以看似简单的开学，实际上自己已经为此做了很多的努力。
从9月1日开始锻炼至今，中间只有两个早上因下雨只能上下爬楼梯，其他时间都是在室外练习。从开始的不明原理胡乱练，到老师讲解后按步骤有序的进行；从开始的“坚持不懈”，到现在懂得听身体的话，适可而止；从开始的火急火燎，到现在懂得慢悠悠轻松自在。期间的变化，不参加的人，如何体会？
生活和工作上，也谨记老师的教导，做事不拧巴，不纠结，可以任性，但不咄咄逼人，前后对比，发现变化还是挺大的，主要几点和大家分享一下：
（1）原来每天下班都觉得眼皮重，想睡觉，回到家基本就瘫在椅子上等晚饭，饭后只洗自己的碗，衣服丢洗衣机，洗好了还不一定有力气去晒，可能会拖到第二天早上再过一次水再拿出来晒。现在，下班的路上哼哼唱唱，回到家自己炒菜，饭后收拾桌子厨房，下楼拍10来分钟球，回来手洗衣服、收衣服、晒衣服；
（2）原来腰痛晚上必须要垫腰才能躺着，现在直接平躺着也没有问题了，而且睡眠质量很好，除了偶尔的翻病有两个晚上3点多醒，后来都是一觉到天亮；
（3）右边肩膀痛了2年多了，艾灸过一段时间好了些，停了又痛了，练了一个月，现在平时只要不注意，没感觉到那种隐隐的刺痛了，自己有信心可以把这个痛练没；
（4）改变了睡前看手机的习惯，早上锻炼的时候也没带眼镜，发现视力变好了些，开会时坐在相同的位置上，原来看不清的数字，现在不用扶眼镜都能看清楚了，这才一个月，要是三五年，是不是就可以摘眼镜了；
（5）原来自己整个人死气沉沉的，人家说话也爱答不理，一言不和声音就大起来了。现在站着办公，感觉轻松很多，开始变得爱笑了，虽然站着久了，腰还是会痛的，这个时候能坐下来静静的看书，也是另外一种收获吧；
（6）原来周末宅在家里的多，这一个月，休息时间去了三次公园玩沙，两次骑自行车（每次20公里以上，有近没骑过自行车了，以前也从没在城市道路上骑过，极度考验车技），一次爬山玩拓展、一次逛街，整个人都在动的状态。
当一个人精神面貌很好的时候，他的脸色自然也不会差到哪里去，自己最为欣慰的是老公说我气色变好了，所以哪怕只是这么一句话，再苦再累我也值了。
感恩在还来得及的时间，遇到大千老师，感恩德明的小伙伴的互相鼓励和坚持，想学任何东西想做任何事都不难，难的是如何年深日久的坚持下去，目前还是在起步阶段，身体还有很多的问题需要去调理，老妖怪也会时不时的出来犯上作乱，引起脾气火爆啊，健忘啊等等问题，所以还要继续跟着老师在高级班锻炼和学习，不断的提高自己。
没有豪言壮语，只如老师说的，坚持坚持再坚持，相信妖怪迟早是会被我打败的。
小编感言
我也是一名新手妈妈，从她的日志里仿佛看到了另一个曾经的自己，相信很多妈妈们都能感同身受，希望大家都能在健康的道路上越走越远。谢谢三十三的分享~
本文图文均由
德明健身学员‘三十三’提供分享！
转载需经‘ 三十三 ’同意
更多健身日记请移步至我们的官方论坛
/
德·明·健·身
HEA
LTH
微信扫一扫
关注该公众号
