又是一年开学季
盼望着，盼望着
终于迎来了开学的日子
又有着一大波可爱的新厦工人
踏进了厦门工学院的大门
开启了美好的大学生活
大学的篇章就由军训拉开序幕
对于军训，想必新生肯定有一肚子的问题
话不多说
立马给大家奉上新鲜刚出炉的军训攻略
还热乎着呢~
军训内容
一、军训对象：
级大一新生
二、集中军训时间：
9月15-28日
三、军训地点：
校内1号田径场及周边
四、军训科目：
1.国防形势教育
2.中国人民解放军光荣传统教育
3.中国人民解放军共同条令教育
4.军事基本技能、基本战术和队列训练
5.紧急集合、消防演练
6.其他军训有关内容
五、军训期间作息时间：
军训装备
1
防晒用品
军训期间，向左转向右转让你全方位360°接受阳光的洗礼，这个时候各式的防晒用品自然少不了啦。萌新可以根据自己的需要和皮肤类型选择不同的防晒用品。军训时期厦门的紫外线强度还是不容小觑的，男生也要注意防晒哦！
2
水杯
夏季炎热，补水非常重要！建议新生们带好自己的水杯，多喝常温水，少饮用冰水以及冰饮料，以减少其对于心血管额外增加的伤害。当然可以适量饮用运动饮料补充体力，特别是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但要注意控制咸度哦！
3
常用药品
军训恰逢夏秋更替季节，气温炎热。有些同学常常休息时猛吹电扇，这很容易引发感冒等状况。药品准备这时候就必不可少啦。
4
鞋垫
军训要求穿着统一的胶鞋，一双好的鞋垫这时候就很重要。选择一双适合自己的鞋垫，可以避免很多不适。
军训那些你必须知道的小知识
关于中暑
人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。
一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。
关于饮食
一日三餐一定要准时吃，并且吃健康的食物。如果一日三餐没有吃饱的话，体力肯定会跟不上。
特别要注意的是早餐，一定要营养均衡，多补充蛋白质和糖分，否则很容易造成低血糖休克。由于训练时间较长，应尽量少喝冰水冷饮，以免引起肠胃感染，尽量避免吃辛辣刺激性食物。军训期间体力消耗过大，应多补充蛋白质，如：肉类、蛋类、豆制品等，并注意及时补充水分。
军训完后
1.军训刚完，不要着急立马冲凉，会引起感冒，想冲凉的话可以等到汗液排完后再进行。
2.晚上尽量用热水泡一下脚，因为军训鞋穿着会很累很闷，尽量早点上床，躺在床上适当揉一揉小腿和胳膊，不然第二天会酸疼得抬不起来。
3.如果身体出现不良反应或不适症状，应立即就医，不要硬撑。
最后祝大家能度过一个愉快的军训
时光
THE
END
本期责编、版式：张御翔
联系我们：厦门工学院学生处
0592-6667561,6667569
邮箱：xmgxyxsc@
关注我们，获取更多资讯
