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海蓝博士（hailanboshi）
很多人说改变难，主要是知易行难。人改变有六个个阶段：
1、不知不觉，2、知而不动，3、知而心动，4、知而行动，5、动而坚持，6、修成正果。
人的本性中有走捷径、偷懒的倾向，总期待着不费心血，立竿见影。
但改变的路只有自己走，就像饭要自己吃，无人可以替代。
有人以为经常表达不满是一种境界，经常对环境和他人批评、指责是一种高度，是追求完美和高质量的一种方式。
其实，指责和评判带来的最大可能是对抗、攻击、逃避或暗地对抗。
没有人愿意遭遇不幸和苦难，但如果遭遇了无法避免的苦难，就别让苦难淹没了你。
人的不幸福是因为放不下过去，担忧未来，不满今天。
总以为幸福是得到自己想要的一切。
其实幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多；并能在遇到各种苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，让生命中的一切，都成为丰富自己人生的源头。
不是所有的失去都是损失，也不是所有未达到的理想就是失败。有很多失去，失去的是无知、心智的幼稚、对人对事的愚钝、和成长的障碍。只要我们用心去体验和观察，一定会发现：上天对人如此厚爱，在极端痛苦的外表下，一定是一份厚礼。
只要有足够的耐心，每个人都能收到。
有能力做的事情，不去做，是懒惰；
没有能力，非要去做，是轻狂；
有能力，并去做，是勤奋；有能力，还能克服困难去做，是努力。好生活是努力的结果。许多人想走捷径，人生没有捷径，只有早晚都要付诸的努力，所以无需羡慕能走捷径的人。
今天省力，意味着明天要加倍努力，没有看到例外。
如果你的学习、工作成绩比别人名次低，业绩低，别人也许把它作为你不行、不能、不够好的标准。
但你自己一定不要把它做为自己不行，不能、什么也做不好的衡量标准。
它只是一个信号：也许你还没有找到自己的擅长；也许你以前没有好好努力；也许你初来乍到。你需要的不是攻击自己，需要弄清原因，然后改变。
所有不满的后面，都有一个你认为的“应该”。
“应该”是痛苦之源。没有人会按照你的标准行动。当现实和预期不同时，怀着好奇，问：“为什么？”然后改变可以改变的，接受不能改变的。
就不会经常跟自己过不去，跟别人过不去了。
太多的人觉得自己辛苦、命苦，觉得别人都比自己容易。不管你以为自己怎么辛苦，命苦，总有成千上万的人比你辛苦，命苦。
总以为别人比你容易，是因为你从来不知道别人的辛苦。没有人会在大叫自己辛苦中走向人生的充实和丰富。通向人生风采的路只有一条就是脚踏实地，辛勤耕耘。
天道酬勤，从未改变。
人生成就任何事情都需要四个心，决心、恒心、耐心、好奇心。我们往往决心大、恒心小，缺乏耐心，没有好奇心。
决心容易，因为有欲望；恒心小，因为需要持久的行动；缺乏耐心，因为都想马上成功；没有好奇心，因为对一切不随自己意愿的人和事，首先的反应就是排斥、抵抗。
你在追求的目标上放了几颗心？
路要自己一步一步走
苦要自己一口一口吃
作者| 海蓝博士
情绪管理专家、幸福学研究专家；畅销书《不完美才美》《不完美才美II：情绪决定命运》作者；中国十大品牌女性；同伴教育成长系统开创者；海蓝幸福家创始人；海蓝幸福家首席督导专家；中华女子学院兼职教授。
教育背景：美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士；美国德州贝勒医学院神经科学博士后；上海医科大学（现复旦大学）医学博士（眼科学）。
5月创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，将宁静和谐带入每一个家庭。先后影响数百万人的成长和改变。
